男性盆底肌（凯格尔）运动训练教程
凯格尔运动旨在帮助加强盆底肌肉。 这些肌...
2024年11月7日
2024
每天5分钟，利用pc肌延长作战时间！
想锻炼房事长度的伙伴可能都听说过锻炼PC...
2024年11月7日
为啥练完凯格尔后小腹有坠胀感
如果你在进行凯格尔运动后感到小腹坠胀，这...
2024年11月7日
说说凯格尔运动的起源和作用
凯格尔运动起源于20世纪40年代，由美国...
2024年11月7日
凯格尔需要坚持训练多长时间才有效果
要看到凯格尔运动的效果，通常需要坚持约1...
2024年11月7日
非侵入式凯格尔运动有哪些好处
非侵入式凯格尔运动，也就是不借助任何外部...
2024年11月7日
做提肛运动的用不上劲的3个核心原因
在进行提肛运动时感觉使不上劲是一些人在锻...
2024年11月7日
凯格尔具体是收缩的哪里
凯格尔收缩主要是指收缩和放松骨盆底肌肉，...
2024年11月7日
从软到立，丁丁到底经历了什么？
有一天解剖课上，老师对课堂上开小差的女学...
2024年11月7日
冷知识：农和牛是什么新玩法?
农和牛其实是S.M.圈的小众玩法，GAY...
2024年11月7日