用盆底肌哑铃锻炼需要一直收缩吗
在使用盆底肌哑铃进行锻炼时，关键在于平衡...
2024年11月7日
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凯格尔运动一天中的最佳锻炼时间
做凯格尔运动不要迷信时间的影响，关键是坚...
2024年11月7日
凯格尔运动主要锻炼什么
凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉。这些肌肉...
2024年11月7日
凯格尔运动放球和不放球有什么区别
凯格尔运动是一种旨在强化盆底肌肉的锻炼方...
2024年11月7日
凯格尔运动的正确做法，你真的掌握了吗？
本文翻译由李哲人体科学团队成员：刘蕾老师...
2024年11月7日
男人练好PC肌才是正经事
很多男性都有健身的习惯， BUT！ 你们...
2024年11月7日
凯格尔运动不做了会反弹吗
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2024年11月7日
凯格尔训练正常一天练几次？练多久？
为了获得最 佳效果，建议每天进行3组10...
2024年11月7日
过度提肛运动会导致肛门狭窄吗
提肛运动，作为一种针对肛门括约肌的锻炼，...
2024年11月7日
男性PC肌锻炼全过程，附图文详细教程！
男性PC肌锻炼是一种重要的健康习惯，有助...
2024年11月7日