长期做臀桥有什么效果 长期做臀桥,有利于塑造臀部线条,增强腹部与下背部的稳定性,提升腿部与臀部的力量。同时,也能改善坐骨神经痛,并有利于预防背痛。 臀桥是一种非常有效... 2024-11-07 未分类 2 张图