锻炼后的肌肉酸痛，一般来说，确实意味着你在路上变强壮了一大步。这种酸痛感通常被称为“运动后肌肉酸痛”（DOMS），简单来说，它是你肌肉在“自我修复，自我强化”的标志。 当你进行高强度或者不习惯的运动时，你的肌肉会出现微小的损伤，这种损伤会引起肌肉...